腸にいいこと♪

こんばんは！


今日は夕方まで雨、そして気温も下がり

なんとサロンは暖房をいれた1日でした💦



気温差、天候の変化、湿気、、

体にとっては大きなストレスです
(;´д｀)



そのストレスに大きく関わってくる臓器といえば…

「腸」！！



先日のお休みの日に、人生で初めて！！の…



ぬか床！！にチャレンジ

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡




腸活です(^O^)v



腸は第二の脳、とも言われ

免疫や自律神経とも関係の深い臓器。


働きを良くするためには

食物繊維や乳酸菌、水分をしっかりとる。

適度な運動と睡眠。

ストレスをためない。

などがあげられますね(*^^*)




野菜の漬物は、

食物繊維と乳酸菌を同時に取れる優れもの✨

しかもおいしい💓




早速翌日においしくいただきました(*^^*)


(食べるのに夢中で写真無し！！)
((((；ﾟДﾟ)))))))ｽﾐﾏｾﾝ…



次はカブをつける予定です💓
(≧∀≦)ﾜｸﾜｸ



おいしく食べて、腸も元気！になる昔からある日本の発酵食品、ぬか漬け✨


健康維持にみなさんもいかがですか？




ぬか漬け、やってるよーって方

ぜひ初心者の私にいろいろ教えて下さい💓

(*^^*)